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肚皮舞學習技巧-肚皮舞抖肩抖胸訓練

抖肩的發力點是在肩胛骨河幹,也就是感受有人在你死後點你兩個肩胛骨,剛起頭練的時辰可以稍微把上身往後靠一些,試著找下那兩個發力點,發力點找准了,動作就會很輕鬆了。
       還有胯部的西米。超級快的那種,還有行進中的。就是感受屁股和年夜腿上的肉擺佈的扭捏。互相都打起來了的感受。那就是完全對了

1、點肩
點肩:讓雙肩呈前後位依次移動,想像肩膀的前方10釐米好象有一面牆一樣,輪流去觸碰它。點肩的速度加速,就會讓記耙股栗起來,形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處,起點綴浸染。

2、抖胸的訣竅:
1.第一個簡略單純體例:先坐在地上,考試考試讓胸部擺佈勾當起來;然後站起身來,切換成站立式的抖胸,繼續考試考試讓胸部股栗起來。
小提醒:可是有一點需要強調的是肚皮舞中的抖胸和蒙族舞蹈中的抖肩有相似,可是絕對不太一樣。蒙族舞蹈中的股栗更碎小,而肚皮舞中的抖胸雖然是由肩膀的股栗帶動的,可是首要的受力點在胸部,肚皮舞抖胸的目的是要達到舞蹈中“波瀾澎湃”的性感效不美觀。
某些學生,因為之前有平易近族舞的根柢,所以一到抖胸的時辰,不由自立地老是在強烈抖肩,而忽略了胸部的股栗。可以用這個法子來更正:讓她俯下身去,低下頭,讓胸清早著地面先懸空勾當起來,找這種股栗的感受,才是正確的。然後在慢慢豎立起來,繼續胸部的股栗。

3、組合抖胸動作:
上下抬放式抖胸:上下抬放胸部的同時做抖胸行為
前後抖胸:前後移動上身達到前後抖胸(常見兩人相對而抖組合)
半蹲式抖胸:讓一只腿半蹲,另一只腿半跪在地上的抖胸
擺佈抖胸:擺佈移動上身達到擺佈抖胸
水準圓抖胸:在水平面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,水準移動。
舉例:逆時針的水準圓抖胸
水準圓前抖胸 水準圓左抖胸
水準圓後抖胸 水準圓右抖胸

4、側面圓抖胸:
舉例:順時針的側面圓抖胸之上、前、下、後抖胸。
順時針的側面圓抖胸之上抖胸 順時針的側面圓抖胸之前抖胸
順時針的側面圓抖胸之下抖胸 順時針的側面圓抖胸之後抖胸

5、豎立圓抖胸:
在豎立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,在豎立面上移動。
舉例:逆時針的豎立圓抖胸之上、左、下、右抖胸

6、“8”字軌跡抖胸:
在豎立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著8字外形的軌跡,在豎立面上移動。
舉例:朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的挨次股栗
左下抖胸 左上抖胸
右下抖胸 右上抖胸
其他:V字抖胸、後仰抖胸。
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